Ни один продукт сам по себе не делает нас полными или худыми. Если вам очень хочется порцию пломбира на прогулке — съешьте его с удовольствием. Главное — вписать это лакомство в свой суточный калораж. Чтобы мороженое принесло максимум пользы и сытости, выбирайте варианты с понятным составом и ешьте его не вместо еды (перекусывая на бегу), а в качестве десерта после полноценного сбалансированного обеда, где уже были белок и клетчатка. Так сахар в крови поднимется плавно, а вы получите радость без вреда для формы.