Миф.
Главная проблема популярных «жидких диет» и детоксов — это сильнейший дефицит белка и качественной клетчатки. Заменяя полноценную еду соками, вы лишаете организм строительного материала (белка), который необходим для мышц и гормонов. Кроме того, жидкая еда практически не дает долгого насыщения. Вы пьете смузи, не жуете, не запускаете правильные сигналы сытости в мозг и в итоге остаетесь голодными. Организм не нужно «очищать» соками — для этого у нас есть печень и почки. Гораздо эффективнее съесть полноценный обед с куском рыбы или птицы и порцией цельных овощей.