Тыквенные семечки — полезный перекус?

Правда — но как часть рациона, а не как «лекарство».
В них есть магний, цинк, белок и полезные жиры — они поддерживают базовые процессы в организме, но эффект появляется только при регулярном употреблении.
Одна большая порция не даст пользы: семечки калорийны, поэтому лучше есть понемногу — например, добавлять в салат или кашу.